Partneryoga ist zu verstehen als eine Yogaart, in der die klassischen Yoga Stellungen zu zweit geübt werden. Dieser Yogastil kann mit seinen Asanas die Beziehung vertiefen, fördert die Wahrnehmung des Partners sowie das gegenseitige Vertrauen und ein Erlebnis zu zweit. Partneryoga ist demnach ein neues Erlebnis und wirkt sich ganz nebenher positiv auf die Gesundheit aus. Wir verraten dir, was unter Partner Yoga nun zu verstehen ist und welche Asanas du auch ohne einen Kurs zu buchen mit Freund, Familie oder Partner machen kannst.
Yoga Zubehör: Yoga Block, Yoga Klotz, Meditationskissen, Yogakissen, Klangschale & Yoga Arten & Yoga Stile: Hatha Yoga, Acro Yoga, Partner Yoga, Yin Yoga
Partner Yoga – Meditation und Asanas zu zweit
Was ist Partner Yoga?
In diesem Yogastil werden traditionelle Haltungen aus dem Hatha Yoga praktiziert aber nicht alleine sondern mit einem Partner, jemanden aus der Familie oder einem Freund. Dabei kann eine Partnermeditation genauso Bestandteil der Übungen sein wie klassische Yoga Asanas wie der Stuhl oder die Kerze. In diesem speziellen Yogastil geht es darum, eine feste Beziehung zum Partner herzustellen und Respekt und einen vertrauensvollen Umgang zu schaffen. Partneryoga ist ist eine einmalige Erfahrung und kann wirksam sein um den Partner neu kennen zu lernen oder Anspannungen in der Beziehung zu lösen. Doch vor allen Dingen soll Yoga zu zweit Freude machen sowie neue Impulse setzen. Der Yogalehrer unterstützt die Teilnehmer und sorgt dafür dass die Paare wissen, wie die Asanas als Paar ausgeführt werden können.
Yoga Übungen: Yoga Sonnengruß, Lotussitz, Yoga Fisch, Yoga Taube, Stockhaltung, Stütz, Bretthaltung, Yoga Krähe, Totenstellung, Yoga Baum & Yoga Asana: Surya Namaskar, Padmasana, Matsyasana, Eka Pada Rajakapotasana, Kapotasana, Chaturanga, Bakasana, Shavasana, Vrksasana
Partner Yoga mit Freunden
Partner Yoga fördert nicht nur die Paarebene eines Paares. Auch befreundete Personen oder Verwandte haben etwas von Partneryoga. Es ist unwichtig ob du mit deinem Lebenspartner oder einer anderen vertrauten Person Partner Yoga testest, ihr werdet gemeinsam Momente voller Spaß haben und ein interessantes Erlebnis haben, das euer Verhältnis untereinander mit Sicherheit intensiver macht.
Meditation: Kundalini Meditation, Meditation zum Einschlafen, Yoga Nidra
Partner Yoga – meditieren und Yoga Übungen
Partner Yoga hat eine ganze Bandbreite zu bieten. Gemeinsame Meditation, gegenseitiges Dehnen dehnen und auch typische Haltungen wie eine Rückwärtsbeuge, der Baum oder der die Kerze können gemeinsam als Paar ausgeführt werden. Berührungsängste solltet ihr dabei keine haben, da ihr euch natürlich an verschiedenen Stellen des Körpers anfassen werdet. Auch gemeinsames meditieren bei dem ihr ihr euch dabei ansieht oder gegenseitig berührt sind Bestandteil von Yoga zu zweit. Alle Inhalte sind dazu da, die Achtsamkeit zu verbessern und zu lernen, sensibel auf den Partner einzugehen. Es ist wichtig im Partner Yoga, die eigenen und die Grenzen des anderen zu bemerken und wahrzunehmen und sich gegebenenfalls gegenseitige Hilfeleistung zu geben, wenn es gewünscht wird.
Kann ich Yoga zu zweit auch zuhause machen?
Um in den Genuss von Partner Yoga zu kommen musst du nicht zwingend einen Kurs besuchen. Du kannst dir auch entsprechende Übungen eigenständig zusammenstellen und diese mit deiner Familie im eigenen Zuhause versuchen. Grundlage ist nur, dass die Übungen den Beteiligten Freude machen und ihr großzügig Platz habt. Tauscht euch aus über das gemachte Erlebnis und die neue Erfahrung und passt eure Ideen nach euren Vorstellungen an.